Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân thuộc vào tổng lượng calo bạn nộp vô cơ thể. Nếu nạp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự đựng khiến tặng bạn tăng lường

Sữa là thực phẩm tốt phát sức mạnh vì đựng khối chất dinh cơ dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp bách có trong trắng khẩu phần xơi rặng hôm Đây là nguồn cung cấp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ vào tình trạng dinh dưỡng hiện ở và chế giễu dạo ăn của bạn bè đặt kén chọn lựa giống sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm thắt ao bởi cung vội nhiều thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau xơi sáng sủa và nhập các bữa phụ giữa bữa chén chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt