Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bồ nên dành khoảng 10 đến 15 phút tập cất làm nóng cơ thể rồi mới thi hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi đỡ thải độc hệ chi tiêu hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment